Le pack Express est pour toi, si tu n’as pas beaucoup de temps à disposition, mais que tu souhaites quand-même pratiquer un peu.
Ce pack contient 5 vidéos de 15 minutes, sur un thème particulier :
-
Boost
-
Équilibre
-
Étirement des flancs
-
Détente
-
Let it flow
Chaque séance commence par un court échauffement, suivi de postures et se termine par une détente, une pratique de respiration, ou une méditation.
Tu as donc 5 pratiques pour un total de 75 minutes, à faire le matin ou le soir, selon ton humeur et ton envie du moment.