Le pack Full Body est pour toi, si tu as envie de mettre l’accent sur une partie spécifique du corps à chaque séance.
Ce pack contient 4 vidéos de 30 minutes pour travailler sur :
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la chaîne postérieure
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la sangle abdominale
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les hanches
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l’ouverture du cœur
Chaque séance commence par une pratique de respiration, suivie de postures et se termine par une relaxation finale (que tu pourras faire durer aussi longtemps que tu le souhaites, en mettant simplement la vidéo sur pause).
Et si tu peux t’accorder un moment plus long, tu pourras faire la séance complète de 70 minutes, qui comprend une courte méditation d’ancrage, la respiration complète, des postures et la relaxation finale.
Ce sont donc plus de 3h de yoga, à pratiquer à ton rythme, selon tes besoins et tes envies !