Fée du yoga

Se reconnecter à son cœur

BIENVENUE

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Bienvenue sur mon site! Je propose des cours de yoga dans la Broye, à Corcelles-près-Payerne et à Domdidier.

Mon slogan est « Se reconnecter à son cœur », mais que cela signifie-t-il au juste? Et quel est le rapport avec le yoga ?

Se reconnecter à son cœur c’est avant tout une invitation à ralentir, à revenir vers soi. C’est aussi prendre conscience de son propre corps, auquel on n’apporte pas suffisamment d’attention.

Se reconnecter à son cœur signifie aussi apprendre à être pleinement présent à soi et aux autres, à ce qui est. Sans jugements, ni attentes.

Lorsqu’on est reconnecté à son cœur, à sa nature véritable, on vit et on agit en conscience. Le cœur et le mental sont alignés et on ressent une harmonie avec tout ce qui nous entoure.

Le yoga permet de calmer le mental et de trouver la paix intérieure grâce à la pratique de la méditation, des asanas et du pranayama. En s’offrant régulièrement ce temps pour soi, on se reconnectera à soi, à son corps, à son souffle, et à son cœur.

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STYLES DE YOGA

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Hatha Yoga

Le hatha yoga est centré sur l’harmonisation entre le corps et l’esprit, sa pratique consiste en un juste mélange d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, pour détendre le corps et apaiser le mental.

On prend le temps d’entrer dans les postures sans forcer et chacun trouve celle qui est juste pour soi au moment de la pratique. La posture doit être assez confortable pour être gardée quelques instants.

On réapprend à respirer correctement, à contrôler le souffle; le mental retrouve ainsi son calme et l’énergie circule à nouveau dans le corps.

Une séance de hatha yoga aide à s’ancrer dans le moment présent, à renforcer le corps en douceur et à se détendre physiquement et mentalement.

Les cours de hatha yoga sont ouverts à tout le monde.

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Yoga pré et postnatal

Les cours de pré et postnatal sont conçus pour mieux accompagner les femmes pendant et après la grossesse. En effet, dans cette période beaucoup de changements s’opèrent aux niveaux physique, mental et émotionnel.

Parfois cela peut être si intense que les femmes se sentent submergées. Le but est donc de leur offrir non seulement du soutien mais aussi des outils pour vivre ces changements de façon sereine.

Pour cela, je m’appuie sur la méthode de Gasquet, qui est à l’écoute des besoins spécifiques de chaque femme. Parce que présence et détente me tiennent à cœur, des exercices de respiration, de visualisation et de méditation viennent compléter la séance.

Ces cours sont également un espace bienveillant dans lequel chacune peut s’exprimer et être entendue. Le partage est encouragé, afin de créer un lien entre les femmes et offrir un soutien.

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Hatha yoga doux

Le hatha yoga doux convient aux personnes qui souhaitent renouer avec leur corps avec tendresse.

Il s’agit d’une pratique douce où on intègre la respiration, l’introspection et le mouvement. Les postures sont adaptées selon les besoins spécifiques de chacun.e, afin de permettre à chaque corps de s’exprimer dans sa posture.

Cultiver la présence, l’acceptation et la connexion au corps pour des bienfaits physiques et psychiques sur long terme.

Les cours de hatha yoga doux sont ouverts aux femmes et aux hommes (pas adaptés aux enfants). Ils sont particulièrement adaptés aux personnes souffrant d’anxiété, de douleurs chroniques ou de maladies auto-immunes.

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Bhakti Yoga – Chant de mantra

Le chant de mantra fait partie du bhakti yoga, le yoga de la dévotion, le yoga de l’amour, grâce auquel chacun.e peut se connecter à son cœur et de l’ouvrir.

Il s’agit d’un moment privilégié au cours duquel on peut exprimer ses émotions, se laisser porter par la mélodie et les sons en sanskrit, atteignant ainsi un état de méditation.

Son effet est purificateur et apaisant : lorsqu’on est concentré sur les sons et les vibrations du mantra, les énergies négatives sont évacuées, les émotions relâchées et le mental calmé.

Tout comme dans la pratique des asanas, on n’est pas à la recherche de la performance: on profite simplement de ce moment sacré où on peut enfin lâcher prise et retourner à soi.

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

COURS COLLECTIFS EN SALLE

HATHA YOGA DOUX (à partir du 16 août 2022)
Mardi 09h45 – 11h00 | Corcelles

HATHA YOGA
Lundi 17h45 – 19h00 | Domdidier
Lundi 19h15 – 20h30 | Domdidier
Mardi 17h45 – 19h00 | Corcelles
Mardi 19h15 – 20h30 | Corcelles
Jeudi 19h35 – 20h50 | Corcelles

COURS COLLECTIFS EN LIGNE 

HATHA YOGA DE 09H45 À 11H00
Août : samedi 20
Septembre : dimanche 4 et samedi 24
Octobre : dimanche 2 et samedi 15
Novembre : dimanche 6 et samedi 19
Décembre : dimanche 4 et samedi 17

Sous réserve de modifications

Actuellement les cours collectifs de hatha yoga sont complets, mais il y a de la place pour le cours de hatha yoga doux le mardi matin!

Absences

Du 24 juin au 14 août 2022

  • Porter des vêtements confortables, qui n’entravent pas les mouvements. Pour la relaxation finale, quelques couvertures sont à disposition, mais il est conseillé d’amener des chaussettes et un pull, selon vos besoins.
  • Il est conseillé de ne pas manger deux heures avant le cours de yoga.
  • Le yoga se pratique en silence, afin de maintenir la concentration et de garder le mental serein.
  • Il est recommandé d’arriver 5 minutes avant le début du cours et de s’installer confortablement sur le tapis, pour laisser le temps au corps et au mental de se poser.
  • Pour le premier cours, il est conseillé d’arriver 10-15 minutes avant le début du cours pour faire connaissance et procéder à un court entretien.
  • Par respect pour les autres élèves, merci d’arriver à l’heure.
  • En ligne : Se connecter 10 minutes avant le début du cours, afin de vérifier les réglages et me contacter si besoin. Je ne suis  plus atteignable 2 minutes avant le début du cours.

PLANNING DES COURS PRIVÉS

Tous les styles de yoga décrits plus haut sont proposés également sous forme de cours privé (ou semi-privé, jusqu’à 5 personnes), afin de mieux répondre aux besoins de chacun.e.

Ci-dessous quelques informations sur les différentes options de cours privés disponibles actuellement.

Les cours privés ont lieu en salle, à domicile ou en ligne, c’est vous qui choisissez.

Prénatal

Le cours de yoga prénatal peut être suivi en début de grossesse, si la femme le souhaite et qu’il n’y a pas de contre-indications.

Ce cours ne remplace pas un cours de préparation à l’accouchement.

Postnatal

Le cours de yoga postnatal peut être suivi dès l’accouchement, si la femme le souhaite et qu’il n’y a pas de contre-indications.

Ce cours ne remplace en aucun cas un cours de rééducation du périnée.

Privé classique

Les cours privés classique s’adressent aux personnes souhaitant

  • commencer le yoga

  • renforcer les bases

  • approfondir la pratique

  • un cours à leur rythme

Privé besoins spécifiques

Les cours privés s’adressent aux personnes avec des besoins spécifiques, tels que

  • en période de transition ou de changements

  • mobilité réduite ou maladie

  • reconnexion au corps

TARIFS

COURS COLLECTIFS

Carte 10 cours

250 CHF

Valable 13 semaines

Carte 5 cours

140 CHF

Valable 10 semaines

Cours à l’unité

30 CHF

1 séance

Cours d’essai

15 CHF

Sur inscription si disponibilité

Week-end

200 CHF

9 séances en ligne +replay

Cours en ligne

25 CHF

1 séance

  • Merci d’acheter les cours et les cartes directement en ligne

  • Le règlement peut être effectué en espèces à la salle (amener le montant juste), par virement bancaire ou par Twint.

  • Les cartes sont nominatives et donc non transmissibles.

  • La carte démarre à compter de la date du premier cours payant; la validité varie en fonction de la carte choisie et ne peut pas être prolongée, sauf en cas de maladie, d’accident (sur présentation du certificat médical dans un délai de 7 jours après l’absence) et de grossesse.

  • Les cours manqués peuvent être rattrapés pendant la validité de la carte et ne peuvent pas être remboursés.

  • En cas d’absence, si aucun remplacement n’est proposé, les cartes sont prolongées automatiquement.

  • 10% de rabais sur les abonnements pour étudiants, chômeurs, AVS/AI, et sur votre abonnement en ligne, si vous avez déjà un abonnement standard en salle.

Si vous souhaitez pratiquer le yoga, mais êtes dans une situation financière précaire, contactez-moi, afin que nous trouvions une solution équitable.

Partager le bien-être autour de soi en offrant un bon cadeau (montant au choix, cours à l’unité, 5 cours ou 10 cours).

FÉMININ

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Le cycle féminin

Saviez-vous que le cycle menstruel est un vrai cadeau fait aux femmes?

Pourtant, beaucoup de femmes n’en ont pas vraiment conscience: elles vivent leur cycle plus comme un désagrément et, comme il peut être accompagné de douleurs plus ou moins fortes, rares sont celles qui acceptent et apprécient leur cycle.

Mais si chaque femme apprenait à vivre au rythme de son cycle et à être l’écoute de celui-ci, elle pourrait transformer sa vie: elle ne “subirait” plus son cycle, mais l’utiliserait pour avoir une vie plus épanouie.

J’invite donc les femmes à comprendre leur nature cyclique et à s’y reconnecter, pour prendre enfin conscience de la puissance qu’il représente.

RESPIRATION & MÉDITATION

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Pranayama signifie littéralement « contrôle du prana ». Cette pratique est partie intégrante du yoga et contribue au bien-être physique et psychique. Le prana est l’énergie vitale, qu’on peut augmenter notamment à travers des exercices de respiration.

Comme la respiration est un acte naturel, elle est souvent oubliée et reste superficielle, empêchant ainsi à l’énergie vitale de circuler librement dans le corps, causant fatigue chronique et stress, affaiblissant ainsi les défenses immunitaires. 

Respirer en conscience est la clé pour non seulement pour être dans l’instant, présent à ce qui se passe, mais aussi pour réduire l’anxiété, apaiser le mental et renforcer le système immunitaire.

INTROSPECTION

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L’introspection est nécessaire afin d’entendre ce qui se passe en nous, d’entendre les messages du corps et du cœur. Le brouhaha mental nous empêche d’avoir accès aux murmures intérieurs; l’invitation est donc de ralentir et de faire le silence en nous.

Il existe plusieurs façons de pratique l’introspection: le mot clé est lenteur. C’est en ralentissant qu’on peut être pleinement conscient de ce qui est là et qui attend d’être reçu. Toutes les pratiques qui invitent à la lenteur sont propices à l’introspection. 

La conscience s’installe lorsqu’on fait de la place au silence et le silence s’installe lorsqu’on ralentit.

CHANT DE MANTRA

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A travers le chant de mantras, vous pouvez revenir à l’intérieur de vous-même et ouvrir votre cœur.

La mélodie de l’harmonium accompagne les chants, ce qui vous permet de vous laisser porter, de lâcher prise et d’apaiser ainsi le mental. Plongez dans vos profondeurs, pour vous retrouver dans cet espace où vous ne faites plus qu’un avec ce qui vous entoure.

Aucune connaissance de chant, de musique ou de sanskrit n’est requise. Chaque voix est parfaite, car c’est celle du cœur. Exprimez-vous, faites entendre votre voix: elle est unique et le monde a besoin de l’entendre.

ÉVÉNEMENTS

Atelier respiration

Nous vivons une période assez compliquée, teintée d’incertitudes, de tristesse, de solitude, de pertes et de changements. Si on ne s’autorise pas à accueillir ces ressentis et émotions, à les exprimer pleinement, cela va avoir des répercussions sur notre énergie vitale, notre santé physique et mentale.

Dans cet atelier, nous explorerons des pratiques en lien avec la respiration pour libérer les blocages et faire circuler l’énergie, afin de revitaliser le corps, calmer le système nerveux et apaiser le mental. Nous laisserons ensuite la place à la méditation et au chant de mantras, pour libérer la voix, ouvrir le cœur et s’ancrer dans l’instant présent.

Prochaine session en 2022, date à confirmer. 

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Atelier cycle féminin

Cet atelier a pour but de vous fournir des outils que vous pourrez appliquer chaque mois. Ils vous permettront de vivre au rythme de votre cycle féminin et d’en tirer tous les bienfaits.

Vous découvrirez les différentes phases du cycle, les énergies propres à chaque phase, et les 4 archétypes liés au cycle féminin.

Une séance de yoga est également prévue, pour vous aider à vous reconnecter à votre centre et à votre nature cyclique.

L’atelier est ouvert à toutes les femmes qui souhaitent apprendre à vivre en harmonie avec leur cycle, et ce même si vous n’avez plus votre cycle (ménopause, hystérectomie, aménorrhée).

Aucune connaissance préalable n’est requise. Les séances de yoga sont adaptées à tous les niveaux.

Prochain atelier le 17 septembre 2022. Si vous êtes intéressées, n’hésitez pas à m’envoyer un e-mail.

Atelier connexion corps à cœur

Avec Isabelle, fondatrice de l’école de l’intuition, nous vous proposons un atelier dans lequel vous pourrez vous reconnecter à votre cœur, à travers le yoga, l’intuition et le chant.

De temps à autre, et plus particulièrement en cette période de peur et d’incertitude, on a besoin de revenir dans l’espace du cœur, de se relier à son essence, pour retrouver l’ancrage, et avancer en confiance.

Je vous propose une pratique de yoga et des mouvements intuitifs qui vous amèneront à vous délester des énergies lourdes, afin de créer de l’espace et de vous relier à la voix du cœur. Et c’est avec cette même voix que nous allons chanter des mantras en fin de journée.

Isabelle, quant à elle, vous donnera les clefs pour développer et être à l’écoute de votre intuition, à travers plusieurs exercices accessibles à tout le monde.

La date du prochain reste à confirmer

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A PROPOS

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Je suis Michèle, alias Fée du Yoga. Fée, parce que j’aime mettre de la magie, de la joie et de l’amour autour de moi. J’aime que les personnes se sentent bien, qu’elles soient en paix et en harmonie avec tout ce qui les entoure.

Le yoga m’accompagne depuis plusieurs années au cours desquelles j’ai appris à ralentir, à reprendre contact avec mon corps et à calmer mon mental. Avec le temps, j’ai eu envie d’approfondir ma pratique et c’est lors d’un séjour en Inde qu’un autre monde s’est ouvert à moi. J’y ai découvert les chants, les rituels, la méditation et j’ai été touchée par la foi qui animait les gens.

À mon retour, je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga : l’idée de départ c’était d’en apprendre davantage sur le yoga, et de pratiquer quotidiennement. Ça a été une merveilleuse expérience qui a ouvert mon cœur: je me suis sentie alignée et en paix. Après quelques mois, j’ai été amenée par la vie à partager ce cadeau.

Je me réjouis de vous guider dans votre pratique et vous accompagner à la rencontre de vous-même.

Avec tout mon amour!

FORMATIONS YOGA & AUTRES

2018
Moon Mother, niveau 1 – Miranda Gray
Formation Professeur de yoga RYT 200 – Sivananda, France
Formation Yoga hormonal – Dinah Rodrigues, France

2019
Initiation aux cercles de femmes – Camille Sfez
Formation Yoga de la Femme RYT 35 – Tatiana Elle, France
Yoga Alignment Workshop – Karen Tanaka, Suisse
Womb Wisdom – Rebecca Wilson, Portugal
Formation Professeur de yoga (Hatha & Yin) RYT 200 – Sian Pascale & Jamie Strathairn, Australie

2020
Mentorship Master training – Advanced kriya and teaching support – Sian Pascale, Australie (en ligne)
Formation Yoga pré- et postnatal selon les bases de Gasquet RYT 35 – Bernadette de Gasquet, France (en ligne)

2021
Trauma-Informed Yoga Teacher Training RYT 100 – Atira Tan, Australie (en ligne)

CONTACT

Pour toute question merci de remplir le formulaire ci-dessous; je vous réponds sous 48h (hors week-end et vacances). N’oubliez pas de vérifier votre dossier spam: vous y trouverez peut-être ma réponse.

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