Fée du yoga

Se reconnecter à son cœur

BIENVENUE

Test 2 (1)

Bienvenue sur le site de la Fée du Yoga qui propose des cours de yoga en français à Berne et à Payerne.

Mon slogan est « Se reconnecter à son cœur », mais que cela signifie-t-il au juste? Et quel est le rapport avec le yoga ?

Se reconnecter à son cœur c’est avant tout une invitation à ralentir, à revenir vers soi. C’est aussi prendre conscience de son propre corps, auquel on n’apporte pas suffisamment d’attention.

Se reconnecter à son cœur signifie aussi apprendre à être pleinement présent à soi et aux autres, à ce qui est. Sans jugements, ni attentes.

Lorsqu’on est reconnecté à son cœur, à sa nature véritable, on vit et on agit en conscience. Le cœur et le mental sont alignés et on ressent une harmonie avec tout ce qui nous entoure.

Le yoga permet de calmer le mental et de trouver la paix intérieure grâce à la pratique de la méditation, des asanas et du pranayama. En s’offrant régulièrement ce temps pour soi, on se reconnectera à soi, à son corps, à son souffle, et à son cœur.

OM TAT SAT

YOGA

Le yoga a d’innombrables bienfaits et plusieurs raisons peuvent nous amener à vouloir le pratiquer.

Que l’on cherche à se détendre, à se dépenser, à retrouver l’équilibre, ou à améliorer son état de santé, il est important que de se poser la question suivante: “Pourquoi ai-je envie de pratiquer le yoga?” En effet, la réponse va nous orienter vers le style de yoga qui sera adapté à nos besoins. Bien entendu, ce n’est qu’en essayant qu’on saura quel style nous convient le mieux, à un moment donné.

Je propose des cours de hatha yoga, yoga pré et post natal, yoga de la femme et bhakti yoga (chants de mantra).

COURS

_1220932

Hatha Yoga

Le hatha yoga est probablement le style le plus connu en Occident. Centré sur l’harmonisation entre le corps et l’esprit, sa pratique consiste en un juste mélange d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, pour détendre le corps et apaiser le mental.

On prend le temps d’entrer dans les postures sans forcer et chacun trouve celle qui est juste pour soi au moment de la pratique. La posture doit être assez confortable pour être gardée quelques instants.

On réapprend à respirer correctement, à contrôler le souffle; le mental retrouve ainsi son calme et l’énergie circule à nouveau dans le corps.

Une séance de hatha yoga aide à s’ancrer dans le moment présent, à renforcer le corps en douceur et à se détendre physiquement et mentalement.

Les cours de hatha yoga sont ouverts à tout le monde.

IMG_20200715_093232_1

Yoga pré et postnatal

Les cours de pré et postnatal sont conçus pour mieux accompagner les femmes pendant et après la grossesse. En effet, dans cette période beaucoup de changements s’opèrent aux niveaux physique, mental et émotionnel.

Parfois cela peut être si intense que les femmes se sentent submergées. Le but est donc de leur offrir non seulement du soutien mais aussi des outils pour vivre ces changements de façon sereine.

Pour cela, je m’appuie sur la méthode de Gasquet, qui est à l’écoute des besoins spécifiques de chaque femme. Parce que présence et détente me tiennent à cœur, des exercices de respiration, de visualisation et de méditation viennent compléter la séance.

Ces cours sont également un espace bienveillant dans lequel chacune peut s’exprimer et être entendue. Le partage est encouragé, afin de créer un lien entre les femmes et offrir un soutien.

btr

Yoga de la femme

Le yoga de la femme a été conçu pour les femmes qui souhaitent renouer avec leur corps et leur féminité profonde, pour traverser les différentes étapes de leur vie en douceur.

Il s’agit d’une forme de yoga qui intègre le hatha yoga, le yin yoga, le yoga du visage et le yoga des hormones. Cette pratique douce est basée sur des postures spécifiques, des exercices de respiration ciblés, un mélange savant de mouvement et de relaxation.

Un moment de bien-être, d’acceptation de soi et des bienfaits à long terme pour des femmes épanouies et reconnectées à leur vraie nature.

Les cours de yoga de la femme sont ouverts aux femmes de tout âge.

bmd

Bhakti Yoga – Chant de mantra

Le chant de mantra fait partie du bhakti yoga, le yoga de la dévotion, le yoga de l’amour, grâce auquel chacun.e peut se connecter à son cœur et de l’ouvrir.

Il s’agit d’un moment privilégié au cours duquel on peut exprimer ses émotions, se laisser porter par la mélodie et les sons en sanskrit, atteignant ainsi un état de méditation.

Son effet est purificateur et apaisant : lorsqu’on est concentré sur les sons et les vibrations du mantra, les énergies négatives sont évacuées, les émotions relâchées et le mental calmé.

Tout comme dans la pratique des asanas, on n’est pas à la recherche de la performance: on profite simplement de ce moment sacré où on peut enfin lâcher prise et retourner à soi.

Cours en entreprise

La santé de vos employés vous tient à cœur?

Vous aimeriez leur proposer une séance de yoga pendant la pause de midi ou le soir, pour leur permettre de se changer les idées et de se détendre?

Je prépare des cours selon les objectifs que nous aurons définis ensemble, afin de proposer un cours adaptés aux besoins de vos employés.

Cours privés

Vous souhaitez travailler sur un thème spécifique, approfondir votre pratique ou tout simplement suivre un cours qui soit adapté à vos besoins et à votre rythme ?

Les cours privés s’adressent à vous ! Je vous propose des cours selon vos attentes et vous accompagne pas à pas dans votre pratique.

Les cours ont lieu en salle ou à domicile.

Cours semi-privés

Vous avez envie de pratiquer le yoga avec vos collègues sur votre lieu de travail? Ou avec vos ami.e.s le soir ou le weekend ?

Offrez-vous une séance de yoga qui vous ressemble, douce ou énergisante. Vous décidez de l’horaire, du lieu et avec qui vous voulez pratiquer !

Je me charge de vous guider, pour que vous savouriez ce moment qui vous appartient.

PLANNING YOGA EN SALLE

Mardi | Centre La Grange, 1562 Corcelles

17h45 – 19h00 | Hatha yoga (tous niveaux)

19h15 – 20h30 | Hatha yoga (tous niveaux)

Jeudi | Centre La Grange, 1562 Corcelles

19h30 – 20h45 | Hatha yoga (tous niveaux)

Le nombre de places étant limité, merci de vous annoncer au préalable par e-mail, pour suivre un cours d’essai

Absences

Mardi 20 octobre 2020
Du 21 décembre 2020 au 3 janvier 2021

Infos et recommandations

  1. Se laver et/ou se désinfecter les mains en arrivant
  2. Dans la mesure du possible venir déjà habillé.e pour le cours de yoga et apporter son propre tapis de yoga
  3. En cas de symptômes de maladie ou d’allergie (éternuements), rester à la maison
  4. Je suis tenue de conserver une liste de présence que je dois transmettre aux autorités compétentes, sur demande
  • Porter des vêtements confortables, qui n’entravent pas les mouvements. Pour la relaxation finale, des couvertures sont à disposition, mais il est conseillé d’amener des chaussettes et un pull, selon vos besoins.
  • Il est conseillé de ne pas manger deux heures avant le cours de yoga.
  • Le yoga se pratique en silence, afin de maintenir la concentration et de garder le mental serein.
  • Il est recommandé d’arriver 5 minutes avant le début du cours et de s’installer confortablement sur le tapis, pour laisser le temps au corps et au mental de se poser.
  • Pour le premier cours, il est conseillé d’arriver 10-15 minutes avant le début du cours pour faire connaissance et procéder à un court entretien.
  • Par respect pour les autres élèves, merci de ne pas arriver en retard.

PLANNING YOGA EN LIGNE

Jeudi | Actuellement en ligne via Zoom

16h15 – 17h30 | Yoga postnatal

Infos et recommandations

Le Dr. de Gasquet préconise de suivre les cours de yoga postnatal dans la semaine qui suit l’accouchement, puisqu’on vient travailler avec la respiration et des postures principalement allongées, pour renforcer le périnée et resserrer les grand droits, le tout en douceur.

 

Néanmoins, il est recommandé de demander l’accord préalable du médecin ou sage-femme, vu que chaque accouchement est différent. Ces cours ne remplacent pas un cours de rééducation du périnée.

Week-end | En ligne via Zoom

09h45 – 11h00 | Hatha Yoga (tous niveaux)

Dates 2020 (sous réserve de modifications)

Septembre: dimanche 6, samedi 12 et dimanche 27
Octobre: samedi 10, dimanche 25
Novembre: samedi 7, dimanche 22, dimanche 29
Décembre: samedi 5, dimanche 20 décembre (spécial fin d’année)

Actuellement je ne propose pas de cours collectif de yoga prénatal. Si vous êtes intéressée par un cours privé (en ligne ou en présentiel), merci de me contacter par e-mail. 

Pour tous les cours en ligne, merci de vous inscrire afin de recevoir le lien Zoom

  • Porter des vêtements confortables, qui n’entravent pas les mouvements. Pour la relaxation finale, préparer une couverture, des chaussettes ou un pull, selon vos besoins.
  • Il est conseillé de ne pas manger deux heures avant le cours de yoga.
  • Il est recommandé de se connecter 5 minutes avant le début du cours pour vérifier les réglages (vidéo, micro etc) et me contacter si besoin. Je ne suis  plus atteignable 2 minutes avant le début du cours.
  • Par respect pour les autres élèves, merci de ne pas arriver en retard. La séance ne sera plus accessible après le début du cours.

TARIFS

HATHA YOGA EN SALLE

Carte 10 cours

250 CHF

Valable 13 semaines

Carte 5 cours

140 CHF

Valable 10 semaines

Cours à l’unité

30 CHF

Cours d’essai

15 CHF

Sur inscription

HATHA YOGA EN LIGNE

Carte 10 cours

200 CHF

Valable 5 mois

Carte 5 cours

115 CHF

Valable 4 mois

Cours à l’unité

25 CHF

Cours d’essai

10 CHF

Sur inscription

YOGA PRE ET POSTNATAL

Carte 10 cours

250 CHF

Valable 13 semaines

Carte 5 cours

140 CHF

Valable 10 semaines

Cours à l’unité

30 CHF

Cours d’essai

15 CHF

Sur inscription

  • Merci de régler les cours et les cartes en espèces à la salle (amener le montant juste), par virement bancaire ou par Twint.

  • Les cartes sont nominatives et donc non transmissibles.

  • La carte démarre à compter de la date du premier cours payant; la validité varie en fonction de la carte choisie et ne peut pas être prolongée, sauf en cas de maladie, d’accident (sur présentation du certificat médical) et de grossesse.

  • Les cours manqués peuvent être rattrapés pendant la validité de la carte et ne peuvent pas être remboursés.

  • En cas d’absence, si aucun remplacement n’est proposé, les cartes sont prolongées automatiquement.

  • 10% de rabais sur les abonnements pour étudiants, chômeurs, AVS/AI, et sur votre abonnement en ligne, si vous avez déjà un abonnement standard en salle.

Si vous souhaitez pratiquer le yoga, mais êtes dans une situation financière précaire, contactez-moi, afin que nous trouvions une solution équitable.
Partager le bien-être autour de soi en offrant un bon cadeau (montant au choix, cours à l’unité, 5 cours ou 10 cours).
Tous les bons cadeau sont valables un an à partir de la date d’émission.

FÉMININ

DSCN7227

Le cycle féminin

Saviez-vous que le cycle menstruel est un vrai cadeau fait aux femmes?

Pourtant, beaucoup de femmes n’en ont pas vraiment conscience: elles vivent leur cycle plus comme un désagrément et, comme il peut être accompagné de douleurs plus ou moins fortes, rares sont celles qui acceptent et apprécient leur cycle.

Mais si chaque femme apprenait à vivre au rythme de son cycle et à être l’écoute de celui-ci, elle pourrait transformer sa vie: elle ne “subirait” plus son cycle, mais l’utiliserait pour avoir une vie plus épanouie.

J’invite donc les femmes à comprendre leur nature cyclique et à s’y reconnecter, pour prendre enfin conscience de la puissance qu’il représente.

Des ateliers seront organisés dès 2021 à ce sujet.

RESPIRATION & MÉDITATION

btr

Pranayama signifie littéralement « contrôle du prana ». Cette pratique est partie intégrante du yoga et contribue au bien-être physique et psychique. Le prana est l’énergie vitale, qu’on peut augmenter notamment à travers des exercices de respiration.

Comme la respiration est un acte naturel, elle est souvent oubliée et reste superficielle, empêchant ainsi à l’énergie vitale de circuler librement dans le corps, causant fatigue chronique et stress, affaiblissant ainsi les défenses immunitaires. 

Respirer en conscience est la clé pour non seulement pour être dans l’instant, présent à ce qui se passe, mais aussi pour réduire l’anxiété, apaiser le mental et renforcer le système immunitaire.

CHANT DE MANTRA

website mantra

A travers le chant de mantras, vous pouvez revenir à l’intérieur de vous-même et ouvrir votre cœur.

La mélodie de l’harmonium accompagne les chants, ce qui vous permet de vous laisser porter, de lâcher prise et d’apaiser ainsi le mental. Plongez dans vos profondeurs, pour vous retrouver dans cet espace où vous ne faites plus qu’un avec ce qui vous entoure.

Aucune connaissance de chant, de musique ou de sanskrit n’est requise. Chaque voix est parfaite, car c’est celle du cœur. Exprimez-vous, faites entendre votre voix: elle est unique et le monde a besoin de l’entendre.

Je vous propose une soirée spéciale en fin d’année au Centre la Grange à Corcelles-près-Payerne, avec de la méditation, des chants de mantra etc. Stay tuned!

ÉVÉNEMENTS

Atelier renforcer son système immunitaire

Avec l’automne qui s’installe, il est temps de purifier le corps et de renforcer les défenses immunitaires, pour être prêt.e à affronter la saison grise et froide avec le sourire.

Lors de cet atelier, on va libérer les blocages, stimuler l’énergie vitale pour qu’elle circule librement dans tout le corps, renforçant ainsi le système immunitaire. Vous repartirez avec des outils concrets de respiration, kriya, mantra, auto-massage et bien plus encore, que vous pourrez mettre en place pour vibrer la joie, ressentir la vitalité et être apaisé intérieurement.

L’atelier est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé, en privilégiant la prévention au naturel.

Date: Samedi 31 octobre de 9h30 à 12h30
Lieu: Centre la Grange, 1562 Corcelles-près-Payerne
Tarif: 80 CHF
Info & inscription: e-mail ou téléphone

Nombre de places limité. L’atelier a lieu à partir de 5 participant.e.s.

IMG_20200715_094330
dav

Atelier cycle féminin

Cet atelier a pour but de vous fournir des outils que vous pourrez appliquer chaque mois. Ils vous permettront de vivre au rythme de votre cycle féminin et d’en tirer tous les bienfaits.

Vous découvrirez les différentes phases du cycle, les énergies propres à chaque phase, et les 4 archétypes selon Miranda Gray.

Une séance de yoga de la femme est également prévue, pour vous aider à vous reconnecter à votre centre et à votre nature cyclique.

L’atelier est ouvert à toutes les femmes qui souhaitent apprendre à vivre en harmonie avec leur cycle, et comprendre le grand cadeau qu’est le cycle féminin.

Aucune connaissance préalable n’est requise. La séance de yoga de la femme est adaptée à tous les niveaux.

Les informations seront communiqués ici tout prochainement. 

Atelier connexion corps à cœur

Avec Isabelle, fondatrice de l’école de l’intuition, nous vous proposons un atelier dans lequel vous pourrez vous reconnecter à votre cœur, à travers le yoga, l’intuition et le chant.

De temps à autre, et plus particulièrement en cette période de peur et d’incertitude, on a besoin de revenir dans l’espace du cœur, de se relier à son essence, pour retrouver l’ancrage, et avancer en confiance.

Je vous propose une pratique de yoga et des mouvements intuitifs qui vous amèneront à vous délester des énergies lourdes, afin de créer de l’espace et de vous relier à la voix du cœur. Et c’est avec cette même voix que nous allons chanter des mantras en fin de journée.

Isabelle, quant à elle, vous donnera les clefs pour développer et être à l’écoute de votre intuition, à travers plusieurs exercices accessibles à tout le monde.

Le prochain atelier aura lieu en 2021, la date reste à confirmer

IMG_20200802_120230_1

A PROPOS

test (1)

Je suis Michèle, alias Fée du Yoga. Fée, parce que j’aime mettre de la magie, de la joie et de l’amour autour de moi. J’aime que les personnes se sentent bien, qu’elles soient en paix et en harmonie avec tout ce qui les entoure.

Le yoga m’accompagne depuis plusieurs années au cours desquelles j’ai appris à ralentir, à reprendre contact avec mon corps et à calmer mon mental. Avec le temps, j’ai eu envie d’approfondir ma pratique et c’est lors d’un séjour en Inde qu’un autre monde s’est ouvert à moi. J’y ai découvert les chants, les rituels, la méditation et j’ai été touchée par la foi qui animait les gens.

À mon retour, je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga : l’idée de départ c’était d’en apprendre davantage sur le yoga, et de pratiquer quotidiennement. Ça a été une merveilleuse expérience qui a ouvert mon cœur: je me suis sentie alignée et en paix.

C’est donc tout naturellement que j’ai eu envie de partager ce cadeau, pour en faire bénéficier celles et ceux qui souhaitent se détendre et se reconnecter à eux, ne serait-ce que le temps d’une séance de yoga.

Je me réjouis de vous guider dans votre pratique et vous accompagner à votre propre rencontre.

Avec tout mon amour!

FORMATIONS YOGA & AUTRES

2018
Moon Mother, niveau 1 – Miranda Gray
Formation Professeur de yoga RYT 200 – Sivananda, France
Formation Yoga hormonal – Dinah Rodrigues, France

2019
Initiation aux cercles de femmes – Camille Sfez
Formation Yoga de la Femme RYT 35 – Tatiana Elle, France
Yoga Alignment Workshop – Karen Tanaka, Suisse
Womb Wisdom – Rebecca Wilson, Portugal
Formation Professeur de yoga (Hatha & Yin) RYT 200 – Sian Pascale & Jamie Strathairn, Australie

2020
Mentorship Master Training: advanced kriya and teaching support – Sian Pascale, Australie (online)
Formation Yoga pré- et postnatal selon les bases de Gasquet RYT 35 – Bernadette de Gasquet, France (online)

CONTACT

Pour toute question, merci de remplir le formulaire ci-dessous ou de me contacter par e-mail ou par téléphone.

dav

077 928 08 08

info@feeduyoga.ch