BIENVENUE
Bienvenue sur mon site! Je propose des cours de yoga dans la Broye, à Corcelles-près-Payerne et à Domdidier.
Mon slogan est « Se reconnecter à son cœur », mais que cela signifie-t-il au juste? Et quel est le rapport avec le yoga ?
Se reconnecter à son cœur c’est avant tout une invitation à ralentir, à revenir vers soi. C’est aussi prendre conscience de son propre corps, auquel on n’apporte pas suffisamment d’attention.
Se reconnecter à son cœur signifie aussi apprendre à être pleinement présent à soi et aux autres, à ce qui est. Sans jugements, ni attentes.
Lorsqu’on est reconnecté à son cœur, à sa nature véritable, on vit et on agit en conscience. Le cœur et le mental sont alignés et on ressent une harmonie avec tout ce qui nous entoure.
Le yoga permet de calmer le mental et de trouver la paix intérieure grâce à la pratique de la méditation, des asanas et du pranayama. En s’offrant régulièrement ce temps pour soi, on se reconnectera à soi, à son corps, à son souffle, et à son cœur.
OM TAT SAT
STYLES DE YOGA
Hatha Yoga
Le hatha yoga est centré sur l’harmonisation entre le corps et l’esprit, sa pratique consiste en un juste mélange d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, pour détendre le corps et apaiser le mental.
On prend le temps d’entrer dans les postures sans forcer et chacun trouve celle qui est juste pour soi au moment de la pratique. La posture doit être assez confortable pour être gardée quelques instants.
On réapprend à respirer correctement, à contrôler le souffle; le mental retrouve ainsi son calme et l’énergie circule à nouveau dans le corps.
Une séance de hatha yoga aide à s’ancrer dans le moment présent, à renforcer le corps en douceur et à se détendre physiquement et mentalement.
Les cours de hatha yoga sont ouverts à tout le monde.
Hatha yoga doux
Le hatha yoga doux convient aux personnes qui souhaitent renouer avec leur corps avec tendresse.
Il s’agit d’une pratique douce où on intègre la respiration, l’introspection et le mouvement. Les postures sont adaptées selon les besoins spécifiques de chacun.e, afin de permettre à chaque corps de s’exprimer dans sa posture.
Cultiver la présence, l’acceptation et la connexion au corps pour des bienfaits physiques et psychiques sur long terme.
Les cours de hatha yoga doux sont ouverts à tout le monde, et sont adaptés aux personnes souffrant d’anxiété, de douleurs chroniques ou de maladies auto-immunes.
Bhakti Yoga – Chant de mantra
Le chant de mantra fait partie du bhakti yoga, le yoga de la dévotion, le yoga de l’amour, grâce auquel chacun.e peut se connecter à son cœur et de l’ouvrir.
Il s’agit d’un moment privilégié au cours duquel on peut exprimer ses émotions, se laisser porter par la mélodie et les sons en sanskrit, atteignant ainsi un état de méditation.
Son effet est purificateur et apaisant : lorsqu’on est concentré sur les sons et les vibrations du mantra, les énergies négatives sont évacuées, les émotions relâchées et le mental calmé.
Tout comme dans la pratique des asanas, on n’est pas à la recherche de la performance: on profite simplement de ce moment sacré où on peut enfin lâcher prise et retourner à soi.
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
COURS COLLECTIFS EN SALLE
HATHA YOGA DOUX
Mardi 09h45 – 11h00 | Corcelles
HATHA YOGA
Lundi 17h45 – 19h00 | Domdidier
Lundi 19h15 – 20h30 | Domdidier
Mardi 17h45h – 19h00 | Corcelles
Mardi 19h15 – 20h30 | Corcelles
Jeudi 17h25h – 18h40 | Gletterens NOUVEAU !
Jeudi 19h35 – 20h50 | Corcelles
COURS COLLECTIFS EN LIGNE
HATHA YOGA DE 09H45 À 11H00 (dimanche 1x/mois)
Janvier : dimanche 28
Février : dimanche 25
Mars : dimanche 24
Avril : dimanche 21
Mai : dimanche 12
Juin : dimanche 23
Juillet : pas de cours
Août : dimanche 25
Septembre : dimanche 29
Octobre : dimanche 20
Novembre : dimanche 24
Décembre : dimanche 22
Sous réserve de modifications
AVANT TOUTE NOUVELLE INSCRIPTION, MERCI DE ME CONTACTER PAR E-MAIL, MERCI !
Pas de cours du 20 décembre 2024 au 5 janvier 2025
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Porter des vêtements confortables, qui n’entravent pas les mouvements. Pour la relaxation finale, quelques couvertures sont à disposition, mais il est conseillé d’amener des chaussettes et un pull, selon vos besoins.
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Il est conseillé de ne pas manger deux heures avant le cours de yoga.
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Le yoga se pratique en silence, afin de maintenir la concentration et de garder le mental serein.
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Il est recommandé d’arriver 5 minutes avant le début du cours et de s’installer confortablement sur le tapis, pour laisser le temps au corps et au mental de se poser.
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Pour le premier cours, il est conseillé d’arriver 10-15 minutes avant le début du cours pour faire connaissance et procéder à un court entretien.
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Par respect pour les autres élèves, merci d’arriver à l’heure.
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En ligne : Se connecter 10 minutes avant le début du cours, afin de vérifier les réglages et me contacter si besoin. Je ne suis plus atteignable 2 minutes avant le début du cours.
TARIFS
COURS COLLECTIFS
Carte 12 cours
300 CHF
Valable 12 semaines
Carte 10 cours
270 CHF
Valable 13 semaines
Carte 5 cours
150 CHF
Valable 8 semaines
Cours à l’unité
33 CHF
1 séance
Cours d’essai
20 CHF
Sur inscription si disponibilité
Week-end
275 CHF
11 séances en ligne +replay
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Merci d’acheter les cours et les cartes directement en ligne
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Le règlement peut être effectué en espèces à la salle (amener le montant juste), par virement bancaire ou par Twint.
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Les cartes sont nominatives et donc non transmissibles.
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La carte démarre à compter de la date du premier cours payant; la validité varie en fonction de la carte choisie et ne peut pas être prolongée, sauf en cas de maladie, d’accident (sur présentation du certificat médical dans un délai de 7 jours après l’absence) et de grossesse.
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Les cours manqués peuvent être rattrapés pendant la validité de la carte et ne peuvent pas être remboursés.
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En cas d’absence, si aucun remplacement n’est proposé, les cartes sont prolongées automatiquement.
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10% de rabais sur les abonnements pour les personnes touchant l’AVS/AI, au chômage, et jusqu’à 30 ans, et sur votre abonnement en ligne, si vous avez déjà un abonnement standard en salle.
Si vous souhaitez pratiquer le yoga, mais êtes dans une situation financière précaire, contactez-moi, afin que nous trouvions une solution équitable.
Partager le bien-être autour de soi en offrant un bon cadeau (montant au choix, cours à l’unité, 5 cours ou 10 cours).
RESPIRATION & MÉDITATION
Pranayama signifie littéralement « contrôle du prana ». Cette pratique est partie intégrante du yoga et contribue au bien-être physique et psychique. Le prana est l’énergie vitale, qu’on peut augmenter notamment à travers des exercices de respiration.
Comme la respiration est un acte naturel, elle est souvent oubliée et reste superficielle, empêchant ainsi à l’énergie vitale de circuler librement dans le corps, causant fatigue chronique et stress, affaiblissant ainsi les défenses immunitaires.
Respirer en conscience est la clé pour non seulement pour être dans l’instant, présent à ce qui se passe, mais aussi pour réduire l’anxiété, apaiser le mental et renforcer le système immunitaire.
INTROSPECTION
L’introspection est nécessaire afin d’entendre ce qui se passe en nous, d’entendre les messages du corps et du cœur. Le brouhaha mental nous empêche d’avoir accès aux murmures intérieurs; l’invitation est donc de ralentir et de faire le silence en nous.
Il existe plusieurs façons de pratique l’introspection: le mot clé est lenteur. C’est en ralentissant qu’on peut être pleinement conscient de ce qui est là et qui attend d’être reçu. Toutes les pratiques qui invitent à la lenteur sont propices à l’introspection.
La conscience s’installe lorsqu’on fait de la place au silence et le silence s’installe lorsqu’on ralentit.
CYCLE MENSTRUEL
Saviez-vous que le cycle menstruel est un vrai cadeau fait aux femmes?
Pourtant, beaucoup de femmes n’en ont pas vraiment conscience: elles vivent leur cycle plus comme un désagrément et, comme il peut être accompagné de douleurs plus ou moins fortes, rares sont celles qui acceptent et apprécient leur cycle.
Mais si chaque femme apprenait à vivre au rythme de son cycle et à être l’écoute de celui-ci, elle pourrait transformer sa vie: elle ne “subirait” plus son cycle, mais l’utiliserait pour avoir une vie plus épanouie.
J’invite donc les femmes à comprendre leur nature cyclique et à s’y reconnecter, pour prendre enfin conscience de la puissance qu’il représente.
VOYAGE AU COEUR DE SOI
Vous sentez-vous déconnectée de vous-même, submergée, pas alignée, ou pas en contact avec vos sensations ou vos émotions ? Avez-vous l’impression de ne pas vivre pleinement, qu’il manque quelque chose, de ne pas être vraiment présente ou de ne pas pouvoir traverser une situation difficile ?
Il se peut que vous ayez perdu le lien avec votre essence profonde, avec votre source de vitalité et de création, et que vous viviez depuis l’espace mental, sans laisser votre être s’exprimer de façon authentique.
Je peux vous accompagner à travers un voyage intérieur, pour retrouver le chemin vers vous-même : tout est en vous et ne demande qu’à être mis en lumière.
Lors du voyage intérieur, je vais vous guider pour explorer ce qui est présent dans l’instant : les émotions, les sensations, les croyances, ou les conditionnements, conscients et inconscients, qui vous maintiennent bloquée et qui vous empêchent d’avancer. Le but est de les reconnaître, de leur fournir un espace sécurisé dans lequel s’exprimer librement, de les mettre en lumière, afin que vous puissiez les réintégrer en vous et être à nouveau complète.
En choisissant le chemin non linéaire du féminin, qui passe par le corps et les ressentis plutôt que par la tête, vous pouvez entrer en contact avec vous-même, vous ouvrir à qui vous êtes derrière le masque façonné à partir des diktats imposés par l’éducation, la société, la culture, la famille etc.
Il n’y a rien à chercher, rien à analyser, autorisez-vous simplement à vous ouvrir à la sagesse en vous, pour recevoir les réponses que vous êtes prête à entendre, et restaurer ainsi la connexion et vous réaligner avec votre essence profonde.
ÉVÉNEMENTS
Chant de mantra
A travers le chant de mantras, vous pouvez revenir à l’intérieur de vous-même et ouvrir votre cœur.
La mélodie de l’harmonium accompagne les chants, ce qui vous permet de vous laisser porter, de lâcher prise et d’apaiser ainsi le mental. Plongez dans vos profondeurs, pour vous retrouver dans cet espace où vous ne faites plus qu’un avec ce qui vous entoure.
Aucune connaissance de chant, de musique ou de sanskrit n’est requise. Chaque voix est parfaite, car c’est celle du cœur. Exprimez-vous, faites entendre votre voix: elle est unique et le monde a besoin de l’entendre.
Date : automne 2024
A PROPOS
Je suis Michèle, alias Fée du Yoga. Fée, parce que j’aime mettre de la magie, de la joie et de l’amour autour de moi. J’aime que les personnes se sentent bien, qu’elles soient en paix et en harmonie avec tout elles-mêmes, et tout ce qui les entoure.
Le yoga m’accompagne depuis plusieurs années au cours desquelles j’ai appris à ralentir, à reprendre contact avec mon corps et à calmer mon mental. Avec le temps, j’ai eu envie d’approfondir ma pratique et c’est lors d’un séjour en Inde qu’un autre monde s’est ouvert à moi. J’y ai découvert la simplicité, la quiétude et l’immense dévotion qui animait les gens.
À mon retour, je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga, dans le but d’en apprendre davantage sur le yoga, et de pratiquer quotidiennement. Je n’ai pas été déçue : j’ai vécu une très belle expérience enrichissante et j’ai appris la discipline. Mais c’est lors de ma deuxième formation que j’ai véritablement vécu le yoga, que j’ai ressenti sa puissance : le yoga s’était ancré en moi.
Et c’est depuis cet espace de vérité que j’ai été amenée par la Vie à partager ce cadeau et 5 ans plus tard, je pratique et j’enseigne toujours avec autant d’enthousiasme et de joie. Je continue également à me former, afin de transmettre depuis un espace de savoir incarné.
Je ne suis qu’un guide: je vous propose des outils, vous montre un chemin possible, mais vous êtes le.a protagoniste de votre Vie et de votre bien-être.
Avec tout mon amour ♥
FORMATIONS YOGA & AUTRES
2018
Moon Mother, niveau 1 – Miranda Gray
Formation Professeur de yoga RYT 200 – Sivananda, France
Formation Yoga hormonal RYT 12 – Dinah Rodrigues, France
2019
Initiation aux cercles de femmes – Camille Sfez
Formation Yoga de la Femme RYT 35 – Tatiana Elle, France
Yoga Alignment Workshop – Karen Tanaka, Suisse
Womb Wisdom – Rebecca Wilson, Portugal
Formation Professeur de yoga (Hatha & Yin) RYT 200 – Sian Pascale & Jamie Strathairn, Australie
2020
Mentorship Master training – Advanced kriya and teaching support – Sian Pascale, Australie (en ligne)
Formation Yoga pré- et postnatal selon les bases de Gasquet RYT 35 – Bernadette de Gasquet, France (en ligne)
Art of Assist – Heidi Aemisegger, Suisse
2021
Trauma-Informed Yoga Teacher Training RYT 100 – Atira Tan, Australie (en ligne)
2022
Womb Awakening Practitioner – Institute of Feminine Arts, Australie (en ligne + retraite en présentiel)
2023
Doula de fin de vie – Rosette Poletti, Suisse
CONTACT
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