Fée du yoga

Se reconnecter à son cœur

BIENVENUE

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Bienvenue sur le site de la Fée du Yoga qui propose des cours de yoga en français à Berne et à Payerne.

Mon slogan est « Se reconnecter à son cœur », mais que cela signifie-t-il au juste? Et quel est le rapport avec le yoga ?

Se reconnecter à son cœur c’est avant tout une invitation à ralentir, à revenir vers soi. C’est aussi prendre conscience de son propre corps, auquel on n’apporte pas suffisamment d’attention.

Se reconnecter à son cœur signifie aussi apprendre à être pleinement présent à soi et aux autres, à ce qui est. Sans jugements, ni attentes.

Lorsqu’on est reconnecté à son cœur, à sa nature véritable, on vit et on agit en conscience. Le cœur et le mental sont alignés et on ressent une harmonie avec tout ce qui nous entoure.

Le yoga permet de calmer le mental et de trouver la paix intérieure grâce à la pratique de la méditation, des asanas et du pranayama. En s’offrant régulièrement ce temps pour soi, on se reconnectera à soi, à son corps, à son souffle, et à son cœur.

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YOGA

Le yoga a d’innombrables bienfaits et plusieurs raisons peuvent nous amener à vouloir le pratiquer.

Que l’on cherche à se détendre, à se dépenser, à retrouver l’équilibre, ou à améliorer son état de santé, il est important que de se poser la question suivante: “Pourquoi ai-je envie de pratiquer le yoga?” En effet, la réponse va nous orienter vers le style de yoga qui sera adapté à nos besoins. Bien entendu, ce n’est qu’en essayant qu’on saura quel style nous convient le mieux, à un moment donné.

Je propose deux cours de yoga: le Hatha Yoga et le Yoga de la Femme.

COURS

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Hatha Yoga

Le hatha yoga est probablement le style le plus connu en Occident. Centré sur l’harmonisation entre le corps et l’esprit, sa pratique consiste en un juste mélange d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, pour détendre le corps et apaiser le mental.

On prend le temps d’entrer dans les postures sans forcer et chacun trouve celle qui est juste pour soi au moment de la pratique. La posture doit être assez confortable pour être gardée quelques instants.

On réapprend à respirer correctement, à contrôler le souffle; le mental retrouve ainsi son calme et l’énergie circule à nouveau dans le corps.

Une séance de hatha yoga aide à s’ancrer dans le moment présent, à renforcer le corps en douceur et à se détendre physiquement et mentalement.

Les cours de hatha yoga sont ouverts à tout le monde.

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Hatha Yoga doux – en ligne

Lors de cette pratique douce de hatha yoga, l’attention est mise davantage sur la détente, la présence et l’écoute du corps.

A travers des postures simples, la respiration douce, des visualisations et la méditation, l’élève est encouragé.e à s’ancrer dans le moment présent, pour ressentir les sensations physiques, débloquer les énergies et relâcher les tensions et laisser la détente s’installer en profondeur.

Les cours de hatha yoga doux sont adaptés aux femmes enceintes, mais ne couvrent pas les aspects liées à l’accouchement. Pour cela, les cours de yoga prénatal sont plus adaptés.

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Yoga de la femme

Le yoga de la femme a été conçu pour les femmes qui souhaitent renouer avec leur corps et leur féminité profonde, pour traverser les différentes étapes de leur vie en douceur.

Il s’agit d’une forme de yoga qui intègre le hatha yoga, le yin yoga, le yoga du visage et le yoga des hormones. Cette pratique douce est basée sur des postures spécifiques, des exercices de respiration ciblés, un mélange savant de mouvement et de relaxation.

Un moment de bien-être, d’acceptation de soi et des bienfaits à long terme pour des femmes épanouies et reconnectées à leur vraie nature.

Les cours de yoga de la femme sont ouverts aux femmes de tout âge.

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Bhakti Yoga – Chant de mantra

Le chant de mantra fait partie du bhakti yoga, le yoga de la dévotion, le yoga de l’amour, grâce auquel chacun.e peut se connecter à son cœur et de l’ouvrir.

Il s’agit d’un moment privilégié au cours duquel on peut exprimer ses émotions, se laisser porter par la mélodie et les sons en sanskrit, atteignant ainsi un état de méditation.

Son effet est purificateur et apaisant : lorsqu’on est concentré sur les sons et les vibrations du mantra, les énergies négatives sont évacuées, les émotions relâchées et le mental calmé.

Tout comme dans la pratique des asanas, on n’est pas à la recherche de la performance: on profite simplement de ce moment sacré où on peut enfin lâcher prise et retourner à soi.

Cours en entreprise

La santé de vos employés vous tient à cœur?

Vous aimeriez leur proposer une séance de yoga pendant la pause de midi ou le soir, pour leur permettre de se changer les idées et de se détendre?

Je prépare des cours selon les objectifs que nous aurons définis ensemble, afin de proposer un cours adaptés aux besoins de vos employés.

Cours particuliers

Vous souhaitez travailler sur un thème spécifique, approfondir votre pratique ou tout simplement suivre un cours qui soit adapté à vos besoins et à votre rythme ?

Les cours particuliers s’adressent à vous ! Je vous propose des cours selon vos attentes et vous accompagne pas à pas dans votre pratique.

Les cours ont lieu en salle ou à domicile.

Cours particuliers en groupe

Vous avez envie de pratiquer le yoga avec vos collègues sur votre lieu de travail? Ou avec vos ami.e.s le soir ou le weekend ?

Offrez-vous une séance de yoga qui vous ressemble, douce ou énergisante. Vous décidez de l’horaire, du lieu et avec qui vous voulez pratiquer !

Je me charge de vous guider, pour que savouriez ce moment qui vous appartient.

PLANNING YOGA EN SALLE

Mardi | Centre La Grange, 1562 Corcelles

17h45 – 19h00 | Hatha Yoga (tous niveaux)

19h15 – 20h30 | Hatha Yoga (tous niveaux)

Jeudi | Centre La Grange, 1562 Corcelles

19h30 – 20h45 | Hatha Yoga (tous niveaux)

*A partir du 20 août*

Le nombre de places étant limité, merci de vous annoncer au préalable.

Si vous souhaitez suivre un cours d’essai, merci de vous annoncer par e-mail ou par téléphone.

Absences

Du 15 juillet au 10 août

Infos et recommandations

  1. Se laver et/ou se désinfecter les mains en arrivant
  2. Dans la mesure du possible venir déjà habillé.e pour le cours de yoga et apporter son propre tapis de yoga
  3. En cas de symptômes de maladie ou d’allergie (éternuements), rester à la maison
  4. Je suis tenue de conserver une liste de présence que je dois transmettre aux autorités compétentes, sur demande
  • Porter des vêtements confortables, qui n’entravent pas les mouvements. Pour la relaxation finale, des couvertures sont à disposition, mais il est conseillé d’amener des chaussettes et un pull, selon vos besoins.
  • Il est conseillé de ne pas manger deux heures avant le cours de yoga.
  • Le yoga se pratique en silence, afin de maintenir la concentration et de garder le mental serein.
  • Il est recommandé d’arriver 5 minutes avant le début du cours et de s’installer confortablement sur le tapis, pour laisser le temps au corps et au mental de se poser.
  • Pour le premier cours, il est conseillé d’arriver 10-15 minutes avant le début du cours pour faire connaissance et procéder à un court entretien.
  • Par respect pour les autres élèves, merci de ne pas arriver en retard.

PLANNING YOGA EN LIGNE

Mercredi

18h00 – 19h15 | Hatha Yoga doux (adapté aux femmes enceintes)

Samedi

10h45 – 12h00 | Hatha Yoga (tous niveaux)

Pour recevoir le lien, merci de vous annoncer au préalable par e-mail ou par téléphone.

Absences

Du 17 juillet au 5 août

  • Porter des vêtements confortables, qui n’entravent pas les mouvements. Pour la relaxation finale, préparer une couverture, des chaussettes ou un pull, selon vos besoins.
  • Il est conseillé de ne pas manger deux heures avant le cours de yoga.
  • Il est recommandé de se connecter 10 minutes avant le début du cours pour vérifier les réglages (vidéo, micro etc) et me contacter si besoin. Je ne suis  plus atteignable 5 minutes avant le début du cours.
  • Par respect pour les autres élèves, merci de ne pas arriver en retard. La séance ne sera plus accessible après le début de la séance.

TARIFS YOGA EN SALLE ET EN LIGNE

Carte 10 cours

250 CHF / 190 CHF

Valable 13 semaines

Carte 5 cours

140 CHF / 110 CHF

Valable 10 semaines

Cours à l’unité

30 CHF / 24 CHF

Cours d’essai

15 CHF / 10 CHF

Sur inscription

  • Merci de régler les cours et les cartes en espèces à la salle ou par virement bancaire.

  • Les cartes sont nominatives et donc non transmissibles.

  • La carte démarre à compter de la date du premier cours payant; la validité varie en fonction de la carte choisie et ne peut pas être prolongée, sauf en cas de maladie et d’accident (sur présentation du certificat médical) et de grossesse.

  • Les cours manqués peuvent être rattrapés pendant la validité de la carte et ne peuvent pas être remboursés.

  • En cas d’absence, si aucun remplacement n’est proposé, les cartes sont prolongées automatiquement.

  • 10% de rabais pour étudiants, chômeurs, AVS/AI.

Si vous souhaitez pratiquer le yoga, mais êtes dans une situation financière précaire, n’hésitez pas à me contacter, afin que nous trouvions une solution équitable.

FÉMININ

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Le cycle féminin

Saviez-vous que le cycle menstruel est un vrai cadeau fait aux femmes?

Pourtant, beaucoup de femmes n’en ont probablement pas conscience: elles vivent leur cycle plus comme un désagrément.

De plus, comme il peut aussi être accompagné de douleurs plus ou moins fortes, rares sont les femmes qui acceptent et apprécient leur cycle.

Mais si chaque femme apprenait à vivre au rythme de son cycle et à être l’écoute de celui-ci, elle pourrait transformer sa vie. Ainsi, elle ne “subirait” plus son cycle, mais l’utiliserait pour avoir une vie plus épanouie.

J’invite donc les femmes à accepter leur nature cyclique et à s’y reconnecter, pour prendre enfin conscience de la puissance qu’il représente.

Des ateliers seront organisés dès 2020 à ce sujet.

RESPIRATION & MÉDITATION

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Pranayama signifie littéralement « contrôle du prana ». Cette pratique est partie intégrante du yoga et contribue au bien-être physique et psychique. Le prana est l’énergie vitale, qu’on peut augmenter notamment à travers des exercices de respiration.

Comme la respiration est un acte naturel, elle est souvent oubliée et reste superficielle, empêchant ainsi à l’énergie vitale de circuler librement dans le corps, causant fatigue chronique et stress.

Respirer en conscience est la clé pour être dans l’instant, concentré et présent à ce qui se passe. Une bonne respiration diminue le stress, apaise le mental et prépare à la méditation.

CHANT DE MANTRA

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A travers le chant de mantras, vous pouvez revenir à l’intérieur de vous-même et ouvrir votre cœur.

La mélodie de l’harmonium accompagne les chants, ce qui vous permet de vous laisser porter, de lâcher prise et d’apaiser ainsi le mental. Plongez dans vos profondeurs, pour vous retrouver dans cet espace où vous ne faites plus qu’un avec ce qui vous entoure.

Aucune connaissance de chant, de musique ou de sanskrit n’est requise. Chaque voix est parfaite, car c’est celle du cœur.

Exprimez-vous, faites entendre votre voix: elle est unique et le monde a besoin de l’entendre.

Une fois par mois | Gesundheits- und Coaching Praxis, Hochfeldstrasse 117, 3012 Berne

19h30 – 20h45 | Chants de mantra

Le chant de mantras a un effet méditatif : à travers la répétition des mantras, le corps s’imprègne de ces sons puissants et purifiants, le cœur s’ouvre son cœur, et on touche à quelque chose de plus grand que soi.

Prochaine date: 6 août 2020

TARIFS

Participation libre et consciente

Pour la séance de yoga, les tarifs des cours de yoga s’appliquent.

Le nombre de places est limité. Si vous souhaitez participer, merci de vous inscrire par e-mail ou par téléphone.

Infos et recommandations

  1. Se laver et/ou se désinfecter les mains en arrivant
  2. Dans la mesure du possible venir déjà habillé.e et apporter son propre tapis de yoga
  3. En cas de symptômes de maladie ou d’allergie (éternuements), rester à la maison
  4. Je suis tenue de conserver une liste de présence que je dois transmettre aux autorités compétentes, sur demande.
  • Possibilité d’arriver dès 19h20 pour boire un thé avant les chants de mantras.
  • Porter des vêtements confortables. Veiller à amener des chaussettes et un pull, selon vos besoins.
  • Il est recommandé d’arriver au moins 5 minutes avant le début du cours et de s’installer confortablement sur le tapis, pour laisser le temps au corps et au mental de se poser.
  • Par respect pour les autres élèves, merci de ne pas arriver en retard.

ÉVÉNEMENTS

Atelier sur le cycle féminin

Cet atelier a pour but de vous fournir des outils que vous pourrez appliquer chaque mois. Ils vous permettront de vivre au rythme de votre cycle féminin et d’en tirer tous les bienfaits.

Vous découvrirez les différentes phases du cycle, les énergies propres à chaque phase, et les 4 archétypes selon Miranda Gray.

Une séquence de Yoga de la Femme est également prévue, pour vous aider à vous reconnecter à votre centre et à votre nature cyclique.

L’atelier est ouvert à toutes les femmes qui souhaitent apprendre à vivre en harmonie avec leur cycle, et comprendre le grand cadeau qu’est le cycle féminin.

Aucune connaissance préalable n’est requise. La séance de Yoga de la Femme est adaptée à tous les niveaux.

Les informations seront communiqués ici tout prochainement. 

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Atelier Yoga de la Femme

Le but de cet atelier de de Yoga de la Femme est de vous permettre de prendre un temps pour vous, tout en douceur.

A travers la respiration, des postures ciblées et des techniques de méditation, vous pourrez vous recentrer, vous faire du bien, vous reconnecter à votre cœur.

L’atelier a lieu un dimanche fois par mois de 9h30 à 12h, à partir du mois de septembre. Il est ouvert aux femmes de tout âge qui souhaitent être davantage à l’écoute de leur corps.

Les dates et le lieu seront publiés ici tout bientôt! Pour plus d’informations et vous inscrire, n’hésitez pas à m’envoyer un email.

A PROPOS

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Je suis Michèle Wang, la Fée du Yoga. La fée, parce que j’aime mettre de la magie, de la joie et de l’amour autour de moi. J’aime que les personnes se sentent bien, qu’elles soient en paix et en harmonie avec tout ce qui les entoure.

Le yoga m’accompagne depuis plusieurs années au cours desquelles j’ai appris à ralentir, à reprendre contact avec mon corps et à calmer mon mental. Avec le temps, j’ai eu envie d’approfondir ma pratique et c’est lors d’un séjour en Inde qu’un autre monde s’est ouvert à moi. J’y ai découvert les chants, les rituels, la méditation et j’ai été touchée par la foi qui animait les gens.

À mon retour, je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga : l’idée de départ c’était d’en apprendre davantage sur le yoga, et de pratiquer quotidiennement. Ça a été une merveilleuse expérience qui a ouvert mon cœur: je me suis sentie alignée et en paix.

C’est donc tout naturellement que j’ai eu envie de partager ce cadeau, pour en faire bénéficier celles et ceux qui souhaitent se détendre et se reconnecter à eux, ne serait-ce que le temps d’une séance de yoga.

Je me réjouis de vous guider dans votre pratique et vous accompagner à votre propre rencontre.

Avec tout mon amour!

FORMATIONS YOGA

2018: Professeur de yoga RYT 200 – Sivananda, France

2018: Yoga hormonal – Dinah Rodrigues, France

2019: Yoga de la Femme – Tatiana Elle, France

2019: Professeur de yoga (Hatha & Yin) RYT 200 – Sian Pascale & Jamie Strathairn, Australie

CONTACT

Pour toute question, merci de remplir le formulaire ci-dessous ou de me contacter par email ou par téléphone.

dav

077 928 08 08

info@feeduyoga.ch