Fée du yoga

Se reconnecter à son cœur

BIENVENUE

Test 2 (1)

Bienvenue sur mon site! Je propose des cours de yoga dans la Broye, à Corcelles-près-Payerne et à Domdidier.

Mon slogan est « Se reconnecter à son cœur », mais que cela signifie-t-il au juste? Et quel est le rapport avec le yoga ?

Se reconnecter à son cœur c’est avant tout une invitation à ralentir, à revenir vers soi. C’est aussi prendre conscience de son propre corps, auquel on n’apporte pas suffisamment d’attention.

Se reconnecter à son cœur signifie aussi apprendre à être pleinement présent à soi et aux autres, à ce qui est. Sans jugements, ni attentes.

Lorsqu’on est reconnecté à son cœur, à sa nature véritable, on vit et on agit en conscience. Le cœur et le mental sont alignés et on ressent une harmonie avec tout ce qui nous entoure.

Le yoga permet de calmer le mental et de trouver la paix intérieure grâce à la pratique de la méditation, des asanas et du pranayama. En s’offrant régulièrement ce temps pour soi, on se reconnectera à soi, à son corps, à son souffle, et à son cœur.

OM TAT SAT

STYLES DE YOGA

_1220932

Hatha Yoga

Le hatha yoga est centré sur l’harmonisation entre le corps et l’esprit, sa pratique consiste en un juste mélange d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, pour détendre le corps et apaiser le mental.

On prend le temps d’entrer dans les postures sans forcer et chacun trouve celle qui est juste pour soi au moment de la pratique. La posture doit être assez confortable pour être gardée quelques instants.

On réapprend à respirer correctement, à contrôler le souffle; le mental retrouve ainsi son calme et l’énergie circule à nouveau dans le corps.

Une séance de hatha yoga aide à s’ancrer dans le moment présent, à renforcer le corps en douceur et à se détendre physiquement et mentalement.

Les cours de hatha yoga sont ouverts à tout le monde.

IMG_20200715_093232_1

Yoga pré et postnatal

Les cours de pré et postnatal sont conçus pour mieux accompagner les femmes pendant et après la grossesse. En effet, dans cette période beaucoup de changements s’opèrent aux niveaux physique, mental et émotionnel.

Parfois cela peut être si intense que les femmes se sentent submergées. Le but est donc de leur offrir non seulement du soutien mais aussi des outils pour vivre ces changements de façon sereine.

Pour cela, je m’appuie sur la méthode de Gasquet, qui est à l’écoute des besoins spécifiques de chaque femme. Parce que présence et détente me tiennent à cœur, des exercices de respiration, de visualisation et de méditation viennent compléter la séance.

Ces cours sont également un espace bienveillant dans lequel chacune peut s’exprimer et être entendue. Le partage est encouragé, afin de créer un lien entre les femmes et offrir un soutien.

btr

Hatha yoga doux

Le hatha yoga doux convient aux personnes qui souhaitent renouer avec leur corps avec tendresse.

Il s’agit d’une pratique douce où on intègre la respiration, l’introspection et le mouvement. Les postures sont adaptées selon les besoins spécifiques de chacun.e, afin de permettre à chaque corps de s’exprimer dans sa posture.

Cultiver la présence, l’acceptation et la connexion au corps pour des bienfaits physiques et psychiques sur long terme.

Les cours de hatha yoga doux sont ouverts à tout le monde, et sont adaptés aux personnes souffrant d’anxiété, de douleurs chroniques ou de maladies auto-immunes.

bmd

Bhakti Yoga – Chant de mantra

Le chant de mantra fait partie du bhakti yoga, le yoga de la dévotion, le yoga de l’amour, grâce auquel chacun.e peut se connecter à son cœur et de l’ouvrir.

Il s’agit d’un moment privilégié au cours duquel on peut exprimer ses émotions, se laisser porter par la mélodie et les sons en sanskrit, atteignant ainsi un état de méditation.

Son effet est purificateur et apaisant : lorsqu’on est concentré sur les sons et les vibrations du mantra, les énergies négatives sont évacuées, les émotions relâchées et le mental calmé.

Tout comme dans la pratique des asanas, on n’est pas à la recherche de la performance: on profite simplement de ce moment sacré où on peut enfin lâcher prise et retourner à soi.

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

COURS COLLECTIFS EN SALLE

HATHA YOGA DOUX
Mardi 09h45 – 11h00 | Corcelles

HATHA YOGA
Lundi 17h45 – 19h00 | Domdidier
Lundi 19h15 – 20h30 | Domdidier
Mardi 17h45 – 19h00 | Corcelles
Mardi 19h15 – 20h30 | Corcelles
Jeudi 19h35 – 20h50 | Corcelles

YOGA PRÉ- ET POSTNATAL
Actuellement pas de cours (possibilité d’accompagnement privé)

COURS COLLECTIFS EN LIGNE 

HATHA YOGA DE 09H45 À 11H00
Janvier : samedi 14 et dimanche 29
Février : samedi 11 et samedi 25
Mars : samedi 11
Avril : dimanche 2 et samedi 15
Mai : samedi 6, dimanche 21 et samedi 27
Juin : samedi 10 et dimanche 18

Sous réserve de modifications

Merci pour votre confiance! Tous les cours sont actuellement COMPLETS, je ne prends donc plus de nouvelles inscriptions.

  • Porter des vêtements confortables, qui n’entravent pas les mouvements. Pour la relaxation finale, quelques couvertures sont à disposition, mais il est conseillé d’amener des chaussettes et un pull, selon vos besoins.
  • Il est conseillé de ne pas manger deux heures avant le cours de yoga.
  • Le yoga se pratique en silence, afin de maintenir la concentration et de garder le mental serein.
  • Il est recommandé d’arriver 5 minutes avant le début du cours et de s’installer confortablement sur le tapis, pour laisser le temps au corps et au mental de se poser.
  • Pour le premier cours, il est conseillé d’arriver 10-15 minutes avant le début du cours pour faire connaissance et procéder à un court entretien.
  • Par respect pour les autres élèves, merci d’arriver à l’heure.
  • En ligne : Se connecter 10 minutes avant le début du cours, afin de vérifier les réglages et me contacter si besoin. Je ne suis  plus atteignable 2 minutes avant le début du cours.

TARIFS

COURS COLLECTIFS

Carte 10 cours

250 CHF

Valable 13 semaines

Carte 5 cours

140 CHF

Valable 10 semaines

Cours à l’unité

30 CHF

1 séance

Cours d’essai

15 CHF

Sur inscription si disponibilité

Week-end

265 CHF

12 séances en ligne +replay

Cours en ligne

25 CHF

1 séance

  • Merci d’acheter les cours et les cartes directement en ligne

  • Le règlement peut être effectué en espèces à la salle (amener le montant juste), par virement bancaire ou par Twint.

  • Les cartes sont nominatives et donc non transmissibles.

  • La carte démarre à compter de la date du premier cours payant; la validité varie en fonction de la carte choisie et ne peut pas être prolongée, sauf en cas de maladie, d’accident (sur présentation du certificat médical dans un délai de 7 jours après l’absence) et de grossesse.

  • Les cours manqués peuvent être rattrapés pendant la validité de la carte et ne peuvent pas être remboursés.

  • En cas d’absence, si aucun remplacement n’est proposé, les cartes sont prolongées automatiquement.

  • 10% de rabais sur les abonnements pour étudiants, chômeurs, AVS/AI, et sur votre abonnement en ligne, si vous avez déjà un abonnement standard en salle.

Si vous souhaitez pratiquer le yoga, mais êtes dans une situation financière précaire, contactez-moi, afin que nous trouvions une solution équitable.

Partager le bien-être autour de soi en offrant un bon cadeau (montant au choix, cours à l’unité, 5 cours ou 10 cours).

SÉANCES PRIVÉES

Tous les styles de yoga décrits plus haut sont proposés également sous forme de séance privée (ou semi-privée, jusqu’à 5 personnes), afin de mieux répondre aux besoins de chacun.e.

Ci-dessous quelques informations sur les différentes options de séances privées disponibles actuellement.

Les séances privées ont lieu en salle, à domicile ou en ligne, c’est vous qui choisissez.

Prénatal

La séance de yoga prénatal peut être suivie en début de grossesse, si la femme le souhaite et qu’il n’y a pas de contre-indications.

Cette séance ne remplace pas un cours de préparation à l’accouchement.

Postnatal

La séance de yoga postnatal peut être suivie dès l’accouchement, si la femme le souhaite et qu’il n’y a pas de contre-indications.

Cette séance ne remplace en aucun cas un cours de rééducation du périnée.

Privée classique

La séance privée classique s’adresse aux personnes souhaitant

  • commencer le yoga

  • renforcer les bases

  • approfondir la pratique

  • un cours à leur rythme

Privée besoins spécifiques

Cette séance s’adresse aux personnes avec des besoins spécifiques, tels que

  • en période de transition ou de changements

  • mobilité réduite ou maladie

  • reconnexion au corps

RESPIRATION & MÉDITATION

rbt

Pranayama signifie littéralement « contrôle du prana ». Cette pratique est partie intégrante du yoga et contribue au bien-être physique et psychique. Le prana est l’énergie vitale, qu’on peut augmenter notamment à travers des exercices de respiration.

Comme la respiration est un acte naturel, elle est souvent oubliée et reste superficielle, empêchant ainsi à l’énergie vitale de circuler librement dans le corps, causant fatigue chronique et stress, affaiblissant ainsi les défenses immunitaires. 

Respirer en conscience est la clé pour non seulement pour être dans l’instant, présent à ce qui se passe, mais aussi pour réduire l’anxiété, apaiser le mental et renforcer le système immunitaire.

INTROSPECTION

IMG_20200715_094330

L’introspection est nécessaire afin d’entendre ce qui se passe en nous, d’entendre les messages du corps et du cœur. Le brouhaha mental nous empêche d’avoir accès aux murmures intérieurs; l’invitation est donc de ralentir et de faire le silence en nous.

Il existe plusieurs façons de pratique l’introspection: le mot clé est lenteur. C’est en ralentissant qu’on peut être pleinement conscient de ce qui est là et qui attend d’être reçu. Toutes les pratiques qui invitent à la lenteur sont propices à l’introspection. 

La conscience s’installe lorsqu’on fait de la place au silence et le silence s’installe lorsqu’on ralentit.

CYCLE MENSTRUEL

dav

Saviez-vous que le cycle menstruel est un vrai cadeau fait aux femmes?

Pourtant, beaucoup de femmes n’en ont pas vraiment conscience: elles vivent leur cycle plus comme un désagrément et, comme il peut être accompagné de douleurs plus ou moins fortes, rares sont celles qui acceptent et apprécient leur cycle.

Mais si chaque femme apprenait à vivre au rythme de son cycle et à être l’écoute de celui-ci, elle pourrait transformer sa vie: elle ne “subirait” plus son cycle, mais l’utiliserait pour avoir une vie plus épanouie.

J’invite donc les femmes à comprendre leur nature cyclique et à s’y reconnecter, pour prendre enfin conscience de la puissance qu’il représente.

VOYAGE AU COEUR DE SOI

Vous sentez-vous déconnectée de vous-même, submergée, pas alignée, ou pas en contact avec vos sensations ou vos émotions ? Avez-vous l’impression de ne pas vivre pleinement, qu’il manque quelque chose, de ne pas être vraiment présente ou de ne pas pouvoir traverser une situation difficile ?

Il se peut que vous ayez perdu le lien avec votre essence profonde, avec votre source de vitalité et de création, et que vous viviez depuis l’espace mental, sans laisser votre être s’exprimer de façon authentique.

Je peux vous accompagner à travers un voyage intérieur, pour retrouver le chemin vers vous-même : tout est en vous et ne demande qu’à être mis en lumière.

Lors du voyage intérieur, je vais vous guider pour explorer ce qui est présent dans l’instant : les émotions, les sensations, les croyances, ou les conditionnements, conscients et inconscients, qui vous maintiennent bloquée et qui vous empêchent d’avancer. Le but est de les reconnaître, de leur fournir un espace sécurisé dans lequel s’exprimer librement, de les mettre en lumière, afin que vous puissiez les réintégrer en vous et être à nouveau complète.

En choisissant le chemin non linéaire du féminin, qui passe par le corps et les ressentis plutôt que par la tête, vous pouvez entrer en contact avec vous-même, vous ouvrir à qui vous êtes derrière le masque façonné à partir des diktats imposés par l’éducation, la société, la culture, la famille etc.

Il n’y a rien à chercher, rien à analyser, autorisez-vous simplement à vous ouvrir à la sagesse en vous, pour recevoir les réponses que vous êtes prête à entendre, et restaurer ainsi la connexion et vous réaligner avec votre essence profonde.

IMG_20200715_092847

ÉVÉNEMENTS

flowers

Atelier cycle menstruel

Cet atelier a pour but de vous fournir des outils que vous pourrez appliquer chaque mois, afin de vivre au rythme de votre cycle menstruel et d’en tirer tous les bienfaits. Vous découvrirez les différentes phases du cycle et leurs énergies, les activités propices à chaque phase, et bien plus encore! Pour que votre cycle devienne votre allié et vous amène vers un équilibre harmonieux.  

Une séance de yoga et d’autres activités vous aideront à vous reconnecter à votre nature cyclique et à son pouvoir transformateur. 

L’atelier est ouvert à toutes les femmes qui souhaitent apprendre à vivre en harmonie avec leur cycle, et ce même si vous n’avez plus votre cycle (ménopause, hystérectomie, aménorrhée).

Date: samedi 18 mars 2023, de 09h30 à 17h00
Lieu: La Grange, Corcelles-près-Payerne
Tarif: 160 CHF

Apprivoiser le stress 

Le stress est une réaction normale du corps, lorsqu’il y a un danger (réel ou perçu) et le corps a les ressources pour y faire face.

Cependant, si on est déconnecté de notre corps et qu’on n’est pas conscient des signaux qu’il nous envoie, on peut rester bloqué dans un état de stress permanent, sans même s’en apercevoir. Jusqu’à ce que le corps hurle et qu’on ne puisse plus ignorer ses maux.

Dans cet atelier vous apprendrez à reconnaître les sources et les signes du stress et repartirez avec des outils et des pratiques pour répondre efficacement au stress, vous en préserver et retrouver ainsi une harmonie intérieure.

Date: samedi 22 avril 2023, de 09h30 à 12h30
Lieu: La Grange, Corcelles-près-Payerne
Tarif: 80 CHF

IMG_20190903_125043
website mantra

Chant de mantras

A travers le chant de mantras, vous pouvez revenir à l’intérieur de vous-même et ouvrir votre cœur.

La mélodie de l’harmonium accompagne les chants, ce qui vous permet de vous laisser porter, de lâcher prise et d’apaiser ainsi le mental. Plongez dans vos profondeurs, pour vous retrouver dans cet espace où vous ne faites plus qu’un avec ce qui vous entoure.

Aucune connaissance de chant, de musique ou de sanskrit n’est requise. Chaque voix est parfaite, car c’est celle du cœur. Exprimez-vous, faites entendre votre voix: elle est unique et le monde a besoin de l’entendre.

Dates à venir

A PROPOS

test (1)

Je suis Michèle, alias Fée du Yoga. Fée, parce que j’aime mettre de la magie, de la joie et de l’amour autour de moi. J’aime que les personnes se sentent bien, qu’elles soient en paix et en harmonie avec tout ce qui les entoure.

Le yoga m’accompagne depuis plusieurs années au cours desquelles j’ai appris à ralentir, à reprendre contact avec mon corps et à calmer mon mental. Avec le temps, j’ai eu envie d’approfondir ma pratique et c’est lors d’un séjour en Inde qu’un autre monde s’est ouvert à moi. J’y ai découvert la simplicité, la quiétude et l’immense dévotion qui animait les gens.

À mon retour, je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga : l’idée de départ c’était d’en apprendre davantage sur le yoga, et de pratiquer quotidiennement. Ça a été une merveilleuse expérience qui a ouvert mon cœur: je me suis sentie alignée et à ma place.

Après quelques mois, j’ai été amenée par la vie à partager ce cadeau et 4 ans plus tard, je  pratique et j’enseigne toujours avec autant d’enthousiasme et de joie.  Je continue également à me former, afin de transmettre depuis un espace d’expérience, de savoir incarné.

Je ne suis qu’un guide: je vous propose des outils, vous montre un chemin possible, mais vous êtes le.a protagoniste de votre Vie et de votre bien-être.

Avec tout mon amour ♥

FORMATIONS YOGA & FÉMININ

2018
Moon Mother, niveau 1 – Miranda Gray
Formation Professeur de yoga RYT 200 – Sivananda, France
Formation Yoga hormonal RYT 12 – Dinah Rodrigues, France

2019
Initiation aux cercles de femmes – Camille Sfez
Formation Yoga de la Femme RYT 35 – Tatiana Elle, France
Yoga Alignment Workshop – Karen Tanaka, Suisse
Womb Wisdom – Rebecca Wilson, Portugal
Formation Professeur de yoga (Hatha & Yin) RYT 200 – Sian Pascale & Jamie Strathairn, Australie

2020
Mentorship Master training – Advances kriya and teaching support – Sian Pascale, Australie (en ligne)
Formation Yoga pré- et postnatal selon les bases de Gasquet RYT 35 – Bernadette de Gasquet, France (en ligne)

2021
Trauma-Informed Yoga Teacher Training RYT 100 – Atira Tan, Australie (en ligne)

2022
Womb Awakening Practitioner (en cours) – Institute of Feminine Arts, Australie (en ligne)

CONTACT

Pour toute question merci de remplir le formulaire ci-dessous; je vous réponds sous 48h (hors week-end et vacances). N’oubliez pas de vérifier votre dossier spam: vous y trouverez peut-être ma réponse.


dav
FÉE DU YOGA
info@feeduyoga.ch
077 928 08 08
Conditions générales
Politique de confidentialité